簡単！子供に人気の「お弁当おかず」レシピ28選
作成日: 2023/04/01
更新日: 2024/03/08
子供に人気の簡単お弁当おかずレシピを簡単動画でご紹介。チーズちくわの甘辛焼きやうずらベーコン巻き、塩レモン唐揚げなどのレシピを28本紹介しているので、日々の献立に是非役立ててみてください。
【卵を使った】子供に人気の簡単お弁当おかずレシピ
お弁当におすすめ♪
ピーマンカップの卵焼きかわいい見た目の卵焼きはお弁当にぴったり！スクランブルエッグを作ってからトースターで焼くので簡単に作れます！
調理時間
約15分
カロリー
80kcal
費用目安
100円前後
卵 ハム ピーマン サラダ油 塩 こしょう 牛乳
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お弁当を華やかに！
卵とハムのお花黄色とピンクのお花が可愛らしい！ お弁当をより一層華やかに♪ 特別な日にいかがでしょうか？
調理時間
約15分
カロリー
65kcal
費用目安
100円前後
ハム 卵 サラダ油 塩 片栗粉 水
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お弁当にぴったり！
ハム巻き卵焼き卵焼きをハムで巻いて、彩りも綺麗な一品です。マヨネーズを入れることで卵はふんわりと仕上がります。
調理時間
約10分
カロリー
126kcal
費用目安
100円前後
卵 ハム 砂糖 塩 マヨネーズ サラダ油
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
簡単かわいい♡
うずらベーコン巻きくるっと巻くだけで簡単おかず！ 彩りもよく、お弁当も華やかに♪ 子供も喜ぶお手軽副菜♪
調理時間
約15分
カロリー
125kcal
費用目安
200円前後
ベーコン うずらの卵 サラダ油 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
トースターで簡単！
ベーコンカップキッシュベーコンをカップ代わりでかわいいキッシュです！ マヨネーズを加えることでふんわり食感に♪ トースターで簡単にキッシュが焼けます♪
調理時間
約30分
カロリー
177kcal
費用目安
500円前後
ベーコン 卵 ピザ用チーズ ブロッコリー ミニトマト 塩こしょう マヨネーズ
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
定番おかずを簡単アレンジ！
うずらミートボールお肉とうずらの卵がとっても合う♪ お弁当のおかずにぴったりうずらミートボール！ お出かけのお供にいかがでしょうか？
調理時間
約15分
カロリー
314kcal
費用目安
400円前後
合挽き肉 塩こしょう 玉ねぎ パン粉 溶き卵 生姜チューブ うずらの卵（水煮） 小麦粉 醤油 酒 オイスターソース みりん ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【えびを使った】子供に人気の簡単お弁当おかずレシピ
マヨと粉チーズでコクUP！
トースターでエビフライトースターでサクサクのエビフライを作ります♪揚げ油を使わずに作れるので、後片付けも簡単です！粉チーズ入りの衣がクセになる味です♪
調理時間
約15分
カロリー
210kcal
費用目安
500円前後
えび(殻付き) 酒 パン粉 粉チーズ 塩こしょう オリーブオイル マヨネーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
くるくるおしゃれ♪
えびのベーコン巻きえびとベーコンを1つに！くるっと一手間で可愛い自慢の一品に♪おつまみにもお弁当のおかずにも！
調理時間
約10分
カロリー
160kcal
費用目安
300円前後
むきえび ベーコン 酒 塩こしょう オリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
コロコロかわいい♪
えびと鶏ひき肉のコーン団子プリプリのえびとコーンのプチプチ食感が楽しい♪見た目もかわいらしく、お子様のお弁当にもおすすめです！
調理時間
約15分
カロリー
224kcal
費用目安
300円前後
むきえび 鶏ひき肉 塩 片栗粉 酒 コーン缶 片栗粉 酒
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お弁当にもぴったり！
えびフライ風パン粉焼きお手軽にえびフライ風味を楽しめるおかずをご紹介♪油が少なくてすむのも嬉しいポイント！パン粉にパセリやバジルなどのハーブを加えてもおいしくいただけます。お弁当のおかずにいかがでしょうか？
調理時間
約15分
カロリー
98kcal
費用目安
200円前後
むきえび 酒 マヨネーズ 塩 こしょう パン粉 サラダ油
- ※1尾分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【野菜を使った】子供に人気の簡単お弁当おかずレシピ
手軽で美味しい副菜！
にんじんしりしりにんじんをより美味しく食べられる簡単副菜、にんじんしりしりをご紹介♪沖縄の方言で千切りという意味を持つしりしり。材料はにんじんと卵、ツナだけなので簡単に作れます！お弁当に入れると彩りがよくなるのでおすすめです♪
調理時間
約10分
カロリー
239kcal
費用目安
200円前後
にんじん 卵 ツナ缶 塩 酒 ごま油 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お弁当にしても美味しい！
かぼちゃのきんぴらかぼちゃのきんぴらのご紹介です♪みんな大好きな甘辛味！ごま油で炒めて香りよく仕上げるので、ごはんのおかずにもぴったりです。彩りもきれいなのでお弁当のおかずにもおすすめです。ぜひ一度お試しください♪
調理時間
約10分
カロリー
140kcal
費用目安
100円前後
かぼちゃ ごま油 いりごま 砂糖 しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
彩りきれい♪
ピーマンとさつま芋の甘だれ炒めピーマンのほどよい苦味とさつまいもの甘みがマッチ♪ 彩りも綺麗でお弁当の一品にも最適です！ ぜひお試しください♪
調理時間
約20分
カロリー
363kcal
費用目安
200円前後
さつまいも ピーマン サラダ油 黒いりごま 酒 砂糖 みりん しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ささっと1品！
ソーセージとパプリカのナポリタン炒めカラフルなパプリカと仕上げにちらすパセリが彩りきれいな1品。お弁当にもオススメです。お好みできのこや玉ねぎを加えてもおいしくいただけます♪
調理時間
約15分
カロリー
233kcal
費用目安
300円前後
ソーセージ 黄パプリカ 赤パプリカ オリーブオイル 酒 塩こしょう 砂糖 ケチャップ 中濃ソース おろしにんにく 粉チーズ パセリ(刻み)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【ちくわを使った】子供に人気の簡単お弁当おかずレシピ
簡単おつまみ！
チーズちくわの甘辛焼きもちもちチーズを中に入れたちくわの人気おつまみレシピのご紹介です。冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもピッタリ♪ちくわにチーズを入れて焼くだけの手間いらずの簡単な一品です。ぜひ一度お試しください。
調理時間
約5分
カロリー
228kcal
費用目安
200円前後
ちくわ プロセスチーズ サラダ油 白いりごま 酒 みりん しょうゆ 砂糖
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お弁当のおかずに！
ちくわソーセージお弁当に最適なちくわソーセージはいかがですか？ 手間もかからないし、お弁当の色合いも明るくなります！ ちくわの中にはお子様も大好きなソーセージが入っているのでオススメです！
調理時間
約10分
カロリー
224kcal
費用目安
200円前後
ちくわ ソーセージ 醤油 酒 みりん 砂糖 白ごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
見た目も可愛い！
いんげんのちくワッサン照り焼きのタレでてりてりです！ちくわを巻くだけで簡単！巻き方一つで見た目も可愛くなります♪
調理時間
約15分
カロリー
118kcal
費用目安
200円前後
いんげん ちくわ ごま油 砂糖 しょうゆ 酒
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
キャラ弁にも♪
ちくわのくるくる照り焼きちくわをくるくる巻くだけでとっても華やか♪可愛いのに簡単なお弁当の脇役です♪さっとできるのであと一品欲しい時にぴったり！
調理時間
約10分
カロリー
133kcal
費用目安
100円前後
ちくわ サラダ油 みりん 砂糖 しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【ソーセージを使った】子供に人気の簡単お弁当おかずレシピ
お弁当にぴったり♪
ソーセージでお花の飾り切りソーセージを使ってお花の飾り切りを作りましょう！切り込みを入れて巻きつけるだけなので簡単に作れます！お弁当が華やかになること間違いなし♪
調理時間
約5分
カロリー
73kcal
費用目安
100円前後
ソーセージ サラダ油
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
簡単！満足おかず♪
キャベツとウインナーのコンソメマヨ炒め朝の忙しい時でも簡単に作れるキャベツとウインナーのコンソメマヨ炒めをご紹介♪ご飯のおかずにもお弁当のおかずにもおすすめです♪冷蔵庫によく残りがちなキャベツとウインナーを使って是非作ってみてください！
調理時間
約15分
カロリー
232kcal
費用目安
200円前後
キャベツ ウインナーソーセージ オリーブオイル マヨネーズ コンソメ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お弁当にもぴったり！
ウィンナーフライウィンナーは焼くか茹でるだけと思っていませんか？ いつものウィンナーを今日はフライで！ サクサクの衣から肉汁がジュワッと溢れます！
調理時間
約10分
カロリー
110kcal
費用目安
200円前後
ウィンナーソーセージ 薄力粉 水 パン粉 サラダ油
- ※1本分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【豚肉を使った】子供に人気の簡単お弁当おかずレシピ
くるくるっと簡単に！
肉巻きスナップえんどうくるくるっと簡単にできる肉巻きスナップえんどうはいかがですか？旬のスナップえんどうとお肉のハーモニーが絶妙です！冷めても美味しいので作り置きにもぴったりです♪
調理時間
約15分
カロリー
329kcal
費用目安
500円前後
豚バラ薄切り肉 スナップえんどう 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ みりん
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
巻くだけ簡単♪
アスパラの塩だれ肉巻きシンプルな塩だれの味付けで仕上げたアスパラの肉巻きをご紹介♪ アスパラの食感と豚肉の旨味がごはんにもよく合う一品です！アスパラに巻くだけで出来るので、お弁当のおかずにもおすすめです♪
調理時間
約15分
カロリー
354kcal
費用目安
600円前後
豚ロースしゃぶしゃぶ肉 アスパラ サラダ油 酒 塩 こしょう ごま油 おろしにんにく
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【鶏肉を使った】子供に人気の簡単お弁当おかずレシピ
フライパンで簡単！
串なし焼き鳥串に刺して焼く焼き鳥を串なしでフライパンで炒めて作ります！甘辛のソースが絡んでおいしい♪ごはんにのせるのもおすすめです。
調理時間
約15分
カロリー
375kcal
費用目安
300円前後
鶏もも肉 長ねぎ 片栗粉 サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
袋を振って簡単調理♪
スパイシーささみフライ袋を使えば手を汚さず簡単に味が染み込むので便利！ カレー風味で飽きずに食べれます！ お弁当にぴったりです♪
調理時間
約15分
カロリー
73kcal
費用目安
200円前後
ささみ おろしにんにく マヨネーズ 塩こしょう カレー粉 粉チーズ パン粉 サラダ油
- ※1本分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
簡単！炒めるだけ！
鶏肉とインゲンのたらこ炒め明太子の味がたまらない！ ごはんもすすむメニュー♪ お弁当にも最適！
調理時間
約10分
カロリー
345kcal
費用目安
600円前後
鶏もも肉 さやいんげん 明太子 有塩バター サラダ油 塩こしょう 酒
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
フライパンで簡単♪
塩レモン唐揚げレモンの風味がやみつきに！お弁当にぴったりの一品です。たっぷりの油で揚げなくても簡単にカリッとジューシーな唐揚げが作れます♪
調理時間
約15分
カロリー
428kcal
費用目安
300円前後
鶏もも肉 酒 塩 こしょう しょうゆ レモン汁 薄力粉 サラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
子供が大好き！
ささみとコーンの揚げ焼き火の通りが早いささみを使って忙しい朝でも時短できます♪ 肉に味をしっかり付けてタレも必要ないのでお弁当の 液漏れも心配ありません！
調理時間
約10分
カロリー
49kcal
費用目安
100円前後
ささみ コーン（冷凍） サラダ油 酒 塩 こしょう 薄力粉
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
