簡単!炒めるだけ!
鶏肉とインゲンのたらこ炒め
明太子の味がたまらない! ごはんもすすむメニュー♪ お弁当にも最適!
カロリー
345kcal
炭水化物
3.2g
脂質
25.1g
たんぱく質
22.5g
糖質
2.2g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
鶏肉は一口大、さやいんげんは3等分に切る、明太子は切れ目を入れてスプーンで中身を取り出す。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。
3
さやいんげんを加えて炒め、油が馴染んだら酒をふり、ふたをして火が通るまで弱火で蒸し焼きにする。
4
明太子、バターを加えて炒めて、塩こしょうで味を調える。
レビュー
4.2
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- タラコと鶏肉の相性がとてもいい逸品でした!! 手元にインゲンがなかったので代わりに小松菜で作りました! 美味しくできました! 余ったタラコは明太マヨにして他の料理に使いました!
れい
思っていた以上に美味しかったのでリピしたいと思います^_^!
料理ハマりつつあるおじさん