簡単！炒めるだけ！
鶏肉とインゲンのたらこ炒め
明太子の味がたまらない！ ごはんもすすむメニュー♪ お弁当にも最適！
- 調理時間 約10分
カロリー
345kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
鶏肉は一口大、さやいんげんは3等分に切る、明太子は切れ目を入れてスプーンで中身を取り出す。
2.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。
3.
さやいんげんを加えて炒め、油が馴染んだら酒をふり、ふたをして火が通るまで弱火で蒸し焼きにする。
4.
明太子、バターを加えて炒めて、塩こしょうで味を調える。