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袋を振って簡単調理♪

スパイシーささみフライ

袋を使えば手を汚さず簡単に味が染み込むので便利! カレー風味で飽きずに食べれます! お弁当にぴったりです♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    73kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1本分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ささみ 2本
  • おろしにんにく 小さじ1/2
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 塩こしょう 少々
  • カレー粉 小さじ1
  • 粉チーズ 大さじ1
  • パン粉 大さじ3
  • サラダ油 適量

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ささみは筋を取り、縦に3等分に切る

  2. 2.

    袋に、ささみ、にんにく、マヨネーズ、塩、こしょう、カレー粉を入れてよく混ぜる

  3. 3.

    別の袋に、パン粉、粉チーズを入れてよく振り、ささみを加え振って衣をつける

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を1cm高さほど入れ、180℃でこんがりと揚げる

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揚げ物