マヨと粉チーズでコクUP！
トースターでエビフライ
トースターでサクサクのエビフライを作ります♪揚げ油を使わずに作れるので、後片付けも簡単です！粉チーズ入りの衣がクセになる味です♪
- 調理時間 約15分
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カロリー
210kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
えびはしっぽを残して殻と背わたをとり、腹部分に切り込みを入れる。
2.
ボウルにえびを入れて酒を加えてもみこむ。☆を加えて混ぜる。
3.
別のボウルにパン粉、粉チーズを入れて混ぜ、えびにつける。
TIPS
ぎゅっと握るようにしっかりつけましょう！
4.
アルミホイルを敷いた天板に、3のえびを並べ、トースターで焼き色がつくまで5分程焼く。裏返して3分～5分程焼き色がつくまで焼く。
TIPS
アルミホイルは、くっつかないタイプがおすすめ。ない場合は、サラダ油(分量外:少々)を塗って使用しましょう。裏返す際は、熱いうちに裏返しましょう。