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マヨと粉チーズでコクUP!

トースターでエビフライ

トースターでサクサクのエビフライを作ります♪揚げ油を使わずに作れるので、後片付けも簡単です!粉チーズ入りの衣がクセになる味です♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    210kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • えび(殻付き) 6尾(90g)
  • 小さじ1
  • パン粉 大さじ3
  • 粉チーズ 大さじ3
  • ☆調味料
  • 塩こしょう 少々
  • オリーブオイル 小さじ1
  • マヨネーズ 大さじ2

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    えびはしっぽを残して殻と背わたをとり、腹部分に切り込みを入れる。

  2. 2.

    ボウルにえびを入れて酒を加えてもみこむ。☆を加えて混ぜる。

  3. 3.

    別のボウルにパン粉、粉チーズを入れて混ぜ、えびにつける。

    TIPS

    ぎゅっと握るようにしっかりつけましょう!

  4. 4.

    アルミホイルを敷いた天板に、3のえびを並べ、トースターで焼き色がつくまで5分程焼く。裏返して3分~5分程焼き色がつくまで焼く。

    TIPS

    アルミホイルは、くっつかないタイプがおすすめ。ない場合は、サラダ油(分量外:少々)を塗って使用しましょう。裏返す際は、熱いうちに裏返しましょう。

関連カテゴリー

えび