マヨと粉チーズでコクUP!
トースターでエビフライ
トースターでサクサクのエビフライを作ります♪揚げ油を使わずに作れるので、後片付けも簡単です!粉チーズ入りの衣がクセになる味です♪
カロリー
210kcal
炭水化物
4.9g
脂質
14.6g
たんぱく質
13.4g
糖質
4.7g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
えびはしっぽを残して殻と背わたをとり、腹部分に切り込みを入れる。軽く洗って水気をふきとる。
2
ボウルにえびを入れて酒を加えて揉み込み、☆を加えて混ぜる。
3
別のボウルにパン粉、粉チーズを入れて混ぜ、2のえびにつける。
ポイント
ぎゅっと握るようにしてしっかり衣をつけましょう!
4
アルミホイルを敷いた天板に3のえびを並べ、トースターで焼き色がつくまで5分程焼く。取り出して熱いうちにえびを裏返し、さらに3~5分程焼き色がつくまで焼く。
ポイント
アルミホイルはくっつかないタイプのものがおすすめです。またはサラダ油(分量外:少々)を塗るとくっつきにくくなります。
注意事項
・トースター調理に関しては注意事項を守ってお作りください。詳しい内容は「料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと」の中にある、【オーブントースターを使った調理について】こちら から確認いただけます。
よくある質問
- Q
オーブンで作る場合は?
A200°Cに予熱したオーブンで焼き色がつくまで5分焼き、裏返して焼き色がつくまで3〜5分ほど様子を見ながら焼いてください。
レビュー
4.0
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ミリン