DELISH KITCHEN
  1. ランチやおやつにぴったり!ツナとレタスのおかずクレープ

ランチやおやつにぴったり!

ツナとレタスのおかずクレープ

ツナとレタスを使ったおかずクレープはいかがですか?ツナマヨと生地の相性も抜群!サラダ感覚で食べられるので罪悪感が少ないのもおすすめポイント♪ランチやおやつにぜひお試しください。

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    350kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    レタスは大きめに手でちぎる。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気を切る。

  2. 2.

    ボウルにツナ缶、☆を入れて混ぜる(ツナマヨ)。

    ポイント

    ツナ缶の缶汁は切っておきましょう。

  3. 3.

    ボウルに薄力粉をふるい入れて砂糖、溶き卵を加えて混ぜる。牛乳を少しずつ加えてその都度混ぜ、ざるでこす。ラップをし、冷蔵庫で1時間ほど休ませる。溶かしバターを加えて混ぜる(生地)。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油1/2量を入れてキッチンペーパーで薄く伸ばし、中火で熱する。弱火にして生地を1/2量流し入れ、フライパンを傾けて生地を全体に広げる。

  5. 5.

    生地のふちに焼き色がつき始めたら裏返して15秒ほど焼いて取り出す。同様に計2枚作る(クレープ生地)。

  6. 6.

    クレープ生地にレタス、玉ねぎ、ツナマヨを1/2量ずつのせて包む。同様に計2個作る。

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