きゅうりなしで作る！
ツナとレタスの春雨サラダ
つるっとした食感の春雨がおいしい♪ツナとレタス使ってパパッと作れるサラダレシピをご紹介します。
カロリー
129kcal
炭水化物
17g
脂質
5.3g
たんぱく質
3.4g
糖質
16.1g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 春雨 30g
- ツナ缶[オイル漬け] 1/2缶(35g)
- レタス 2〜3枚(60g)
- わかめ[乾燥] 大さじ1
- ☆調味だれ
- 砂糖小さじ1
- 酢小さじ2
- しょうゆ小さじ2
- ごま油小さじ1
手順
1
レタスは一口大にちぎる。わかめはたっぷりの水で戻す。春雨はキッチンバサミで半分に切る。
2
ツナは缶汁を切る。
3
鍋に湯をわかし、ざるにレタスを入れて10秒ほどゆでて取り出す。冷水にさらし、水気をしぼる。再び鍋を火にかけ、春雨を入れて袋の表示通りゆでる。水気を切る。
4
ボウルに☆を入れて混ぜ、春雨、ツナ、レタス、わかめを加えて混ぜる。
レビュー
4.3
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- きゅうりが無かったけど、春雨サラダの酢味が欲しくて検索した。 レタスでも旨いんですね～
久
簡単に出来ました。 食べやすく美味しかったです。はぎこ
レタス少なかったので30分水に晒して辛味抜いた玉ねぎも入れました！美味しかったぴんくふぇありー
春雨は10gしかなかったのですが、レタスが多めでツナ缶も無塩のものだったので、味がかなり薄くなってしまいました。後でレタスを茹でるのを忘れていたことに気づきました💦それでもさっぱりして美味しかったです❣️
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ポポロン