つるっと食べやすい！
レタスと春雨のツナサラダ
レタスのシャキシャキ食感が楽しめる副菜レシピのご紹介！お好みでラー油を足してもおいしく召し上がれます♪
- 調理時間 約10分
カロリー
150kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。フライパンに湯をわかし、レタスを入れてさっとゆで、取り出して水気をしぼる。春雨も同じ湯で袋の表示通りゆで、水気を切る。粗熱をとり、食べやすい長さに切る。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜ、レタス、春雨、ツナ缶を加えてあえる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
レビュー
(12件)
4.0
※レビューはアプリから行えます。
- mistレタスをゆでるので鮮度がいいものがおすすめです 鮮度がよくないと変色します ツナはスープを生かすために全部入れて薄めの味に仕上げました ダイエット中の食欲抑制にもつながります