手早く炒めるのがポイント♪
レタスとツナのカレー炒め
レタスとツナをカレー風味に炒めた副菜をご紹介します。ツナは缶汁ごと加えて炒め、旨味を余さず活用するのがポイント♪レタスは最後に加えてさっと炒め、みずみずしい食感を残した仕上がりにしましょう。
- 調理時間 約10分
カロリー
112kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
レタスは一口大にちぎる。
2.
フライパンにツナを入れて中火で熱する。グツグツとしたらしょうゆ、カレー粉を加えて1分ほど炒める。
ポイント
ツナは缶汁ごと入れましょう。カレー粉の量はお好みによってご調節ください。
3.
レタスを加えて手早く炒め合わせ、塩こしょうで味をととのえる。
レビュー
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