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手早く炒めるのがポイント♪

レタスとツナのカレー炒め

レタスとツナをカレー風味に炒めた副菜をご紹介します。ツナは缶汁ごと加えて炒め、旨味を余さず活用するのがポイント♪レタスは最後に加えてさっと炒め、みずみずしい食感を残した仕上がりにしましょう。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    112kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    レタスは一口大にちぎる。

  2. 2.

    フライパンにツナを入れて中火で熱する。グツグツとしたらしょうゆ、カレー粉を加えて1分ほど炒める。

    TIPS

    ツナは缶汁ごと入れましょう。カレー粉の量はお好みによってご調節ください。

  3. 3.

    レタスを加えて手早く炒め合わせ、塩こしょうで味をととのえる。

レビュー

(1件)

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