彩り豊かで食卓華やか♪菜の花を使った炒め物のおすすめレシピ25選

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  247kcal

• 費用目安

  500円前後

ベーコン 溶き卵 菜の花 サラダ油 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  426kcal

• 費用目安

  600円前後

豚こま切れ肉 溶き卵 菜の花 しょうが サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ 鶏ガラスープの素

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  375kcal

• 費用目安

  1000円前後

牛こま切れ肉 菜の花 ごま油 おろしにんにく 砂糖 しょうゆ 片栗粉 酒 砂糖 しょうゆ 豆板醤

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  149kcal

• 費用目安

  400円前後

イカ[冷凍・輪切り] 菜の花 もやし ごま油 塩 オイスターソース 鶏ガラスープの素 おろしにんにく

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  294kcal

• 費用目安

  500円前後

ソーセージ 菜の花 じゃがいも オリーブオイル 酒 しょうゆ 有塩バター

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  248kcal

• 費用目安

  400円前後

ソーセージ 新玉ねぎ 菜の花 オリーブオイル 粒マスタード 砂糖 酢 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  353kcal

• 費用目安

  900円前後

牛切り落とし肉 菜の花 ごま油 おろしにんにく 酒 しょうゆ オイスターソース 砂糖

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  267kcal

• 費用目安

  600円前後

鶏レバー 菜の花 玉ねぎ にんにく 唐辛子 片栗粉 サラダ油 おろししょうが 酒 しょうゆ 酒 砂糖 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  367kcal

• 費用目安

  600円前後

菜の花 豚こま切れ肉 オイスターソース 片栗粉 卵 塩 こしょう ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  424kcal

• 費用目安

  700円前後

菜の花 豚バラ薄切り肉 ねぎ サラダ油 白いりごま 酒 みりん 砂糖 みそ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  76kcal

• 費用目安

  400円前後

菜の花 にんにく ちりめんじゃこ 唐辛子（輪切り） 塩 こしょう サラダ油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  176kcal

• 費用目安

  600円前後

菜の花 しめじ ベーコン サラダ油 酒 塩 粉チーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  142kcal

• 費用目安

  600円前後

ホタルイカ[ゆで] 菜の花 にんにく 唐辛子 オリーブオイル 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  201kcal

• 費用目安

  900円前後

むきえび 卵 菜の花 塩こしょう ごま油 中華だしペースト

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  491kcal

• 費用目安

  800円前後

豚バラ薄切り肉 菜の花 にんじん しょうが 塩こしょう 片栗粉 ごま油 水 酒 塩 鶏ガラスープの素

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  183kcal

• 費用目安

  500円前後

菜の花 桜えび[乾燥] 溶き卵 サラダ油 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  131kcal

• 費用目安

  400円前後

ちくわ 菜の花 にんにく オリーブオイル 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  241kcal

• 費用目安

  500円前後

鶏むね肉 菜の花 塩 片栗粉 ごま油 酒 塩昆布 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  488kcal

• 費用目安

  800円前後

豚バラ薄切り肉 菜の花 しめじ しょうが 唐辛子(輪切り) ごま油 酒 砂糖 しょうゆ みそ 豆板醤

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  204kcal

• 費用目安

  500円前後

じゃがいも 菜の花 アンチョビ 唐辛子 おろしにんにく 塩こしょう オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  261kcal

• 費用目安

  500円前後

鶏むね肉 菜の花 しめじ サラダ油 白いりごま 酒 砂糖 塩 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  389kcal

• 費用目安

  900円前後

牛切り落とし肉 菜の花 黄パプリカ にんにく サラダ油 酒 塩こしょう 片栗粉 酒 しょうゆ オイスターソース 白すりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  312kcal

• 費用目安

  400円前後

豚こま切れ肉 キャベツ 菜の花 にんじん みりん めんつゆ[3倍濃縮] ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  333kcal

• 費用目安

  700円前後

豚こま切れ肉 菜の花 玉ねぎ キムチ サラダ油 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  131kcal

• 費用目安

  500円前後

菜の花 玉ねぎ トマト にんにく オリーブオイル 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。