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ごはんがすすむ味わい♪

イカともやしの中華炒め

イカのぷりっとした食感と、もやしのシャキシャキ食感が癖になる♪にんにくと菜の花の香りが口いっぱいに広がり、食欲をそそる味わいです!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    149kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    イカは解凍する。

  2. 2.

    菜の花は食べやすい大きさに切る。

  3. 3.

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、イカを入れて色が変わるまで炒める。

  4. 4.

    菜の花、もやしを加えてさっと炒め、☆を加えて炒め合わせる。