さっぱり美味しい♪
鮭と高菜の冷製そうめん
高菜と鮭の相性は抜群！ ほのかに大葉の風味が香ります♪ みょうがのシャキシャキ感がたまりません！
- 調理時間 -
-
カロリー
471kcal
-
炭水化物
-
脂質
-
タンパク質
-
糖質
-
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
みょうがを千切りにし、5分ほど水にさらし、水気を切る。大葉をみじん切りにする。
2.
フライパンにクッキングシートをしき、鮭を皮目を下にして入れて中火で3分焼く。裏返し3分焼く。鮭をボウルに移し、皮を取り除き、粗熱が取れたら一口大の大きさに手で身をほぐす。
3.
鍋に湯をわかし、そうめんを表記の時間ゆでて、水洗いをして水気を切る。
4.
ボウルに☆を入れて、混ぜる。
5.
そうめん、鮭、大葉、高菜を加えてよく混ぜる。
6.
器に盛り、みょうがとごまをのせて完成。