DELISH KITCHEN

さっぱりいただく♪

はんぺんと三つ葉のしらすおろし和え

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    71kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    8.9g

  • 脂質

    0.7g

  • たんぱく質

    7.4g

  • 糖質

    8g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ふんわり甘いはんぺんとしらすおろしは相性抜群! 香りの良い三つ葉がアクセントに♪ はんぺんはトースターで焼いて旨味を閉じ込めます♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    はんぺんは一口大に切る。 三つ葉は3㎝幅に切る。 大根はすりおろして、軽く水気を切る。

  2. 2

    天板にアルミホイルを敷いて、はんぺんをのせ、トースターで5分程焼き色がつくまで焼く。

    ポイント

    アルミホイルにサラダ油をぬるとはんぺんがはがれやすくなります。

  3. 3

    器にはんぺん、大根おろし、しらすをのせて、三つ葉をのせる。ポン酢しょうゆをかける。

レビュー

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(1件)
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