デリッシュキッチン

さっぱりおろししょうが♪
まぐろのしょうが焼き丼

4.5

調理時間

180

費用目安

600前後

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まぐろは生姜たっぷりの漬け汁にしっかり漬けることで、しっかり染みて美味しい!表面にこんがり焼き色をつけて香ばしい漬け丼です!

  • カロリー

    537kcal

  • 炭水化物

    83.7g

  • 脂質

    4.4g

  • たんぱく質

    32.6g

  • 糖質

    82.9g

  • 塩分

    2.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    保存袋に☆、マグロを入れてやさしくもむ。空気を抜いて袋の口を閉じ、冷蔵庫で3時間ほど漬ける。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、1のマグロを漬けだれを切って入れる。全面に焼き色がつくまで焼き、取り出す。同じフライパンに袋に残った漬けだれを入れて中火で熱し、とろみがつくまで煮詰める。取り出したマグロは削ぐように薄切りにする(マグロのしょうが焼き)。

    ポイント

    さっと表面に焼き色をつけることで、外は香ばしく、中はレアに仕上がります♪

  3. 3

    器にごはんを盛り、マグロのしょうが焼き、細ねぎ、白髪ねぎをのせ、煮詰めた漬けだれをかける。

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