DELISH KITCHEN

さっと炒めてスパイシー♪

ジャンバラヤ風マッシュルーム炒め

3.3

(3件)

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    213kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    11g

  • 脂質

    10.7g

  • たんぱく質

    18.2g

  • 糖質

    8.2g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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ジャンバラヤ風な濃厚なスパイシーな味付けです♪ お手軽炒め料理です!

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    鶏肉は一口大に切り、両面に塩こしょうをふる。

  2. 2

    マッシュルーム缶は缶汁を切る。ピーマンは食べやすい大きさに切り、玉ねぎは薄切りにする。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて両面焼き色がつくまで中火で焼く。2を加えて混ぜる。

  4. 4

    ☆を加えてさっと中火で炒める。

レビュー

3.3

(3件)

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