デリッシュキッチン

優しい味♡
鮭のスープパスタ

4.4

調理時間

30

費用目安

300前後

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お鍋一つで簡単!生クリーム不要の手軽に作れるクリームパスタをご紹介します♪受験生の夜食にもぴったりです!

  • カロリー

    650kcal

  • 炭水化物

    62.2g

  • 脂質

    26.2g

  • たんぱく質

    37.5g

  • 糖質

    57.8g

  • 塩分

    4.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、茎は食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りにする。

    ポイント

    ブロッコリーの茎がかたい場合は皮をむきましょう。

  2. 2

    塩鮭は皮を取りのぞき、食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋にオリーブオイルを入れて中火で熱し、玉ねぎを入れて透き通るまで炒める。塩鮭を加えて表面の色が変わるまで炒める。

  4. 4

    ☆を加え、沸騰したらフジッリを加えて軽く混ぜ、ふたをして弱火で時々混ぜながら袋の表示時間通り煮る。ブロッコリーを加えてさっと混ぜ、ふたをしてさらに2分ほど煮る。

    ポイント

    お好みのショートパスタでお作りください♪

  5. 5

    器に盛り、粉チーズをかける。

レビュー

4.4

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