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優しい味♡

鮭のスープパスタ

お鍋一つで簡単調理♪あったかメニューで風邪予防効果も♪受験生の夜食にもぴったりです!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    650kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に分け、茎は食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りにする。

    TIPS

    ブロッコリーの茎がかたい場合は皮をむきましょう。

  2. 2.

    塩鮭は皮を取りのぞき、食べやすい大きさに切る。

  3. 3.

    鍋にオリーブオイルを入れて中火で熱し、玉ねぎを入れて透き通るまで炒める。塩鮭を加えて表面の色が変わるまで炒める。

  4. 4.

    ☆を加え、沸騰したらフジッリを加えて軽く混ぜ、ふたをして弱火で時々混ぜながら袋の表示時間通り煮る。ブロッコリーを加えてさっと混ぜ、ふたをしてさらに2分ほど煮る。

    TIPS

    お好みのショートパスタでお作りください♪

  5. 5.

    器に盛り、粉チーズをかける。