優しい味♡
鮭のスープパスタ
調理時間
約30分
カロリー
650kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
62.2g
脂質
26.2g
たんぱく質
37.5g
糖質
57.8g
塩分
4.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お鍋一つで簡単調理♪あったかメニューで風邪予防効果も♪受験生の夜食にもぴったりです！
手順
1
ブロッコリーは小房に分け、茎は食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りにする。
ポイント
ブロッコリーの茎がかたい場合は皮をむきましょう。
2
塩鮭は皮を取りのぞき、食べやすい大きさに切る。
3
鍋にオリーブオイルを入れて中火で熱し、玉ねぎを入れて透き通るまで炒める。塩鮭を加えて表面の色が変わるまで炒める。
4
☆を加え、沸騰したらフジッリを加えて軽く混ぜ、ふたをして弱火で時々混ぜながら袋の表示時間通り煮る。ブロッコリーを加えてさっと混ぜ、ふたをしてさらに2分ほど煮る。
ポイント
お好みのショートパスタでお作りください♪
5
器に盛り、粉チーズをかける。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 優しいお味！私はちょうど良かったです。倍量にしてピーラーで切った人参も入れました。 ブロッコリーは少し柔らかくしたかったのでペンネを茹でている途中で一緒にいれました。 出来たフライパンをそのまま食卓に出せたので楽だし、子ども達も喜んでくれました(*´ω｀*) リピ確です。 (ペンネ150ｇで大人1人、6歳、4歳ちょうど良かったです。)
る
塩鮭の代わりに鮭フレークを使ってフリッジではなくパスタにしてみました！個人的に味が優しすぎたのでコショウは少し多いかな…ぐらいが丁度良いのかなと思いました。次はほうれん草を入れてみるなどアレンジして作りたいです！たんたん
しめじを追加しました。レビューを見て、しょうゆを小さじ1/3ほど。 パスタでやるとやはりくっつきそうで難しくなってしまいましたが、おいしく頂きました😊はな
鮭を鮭フレークで代用したのでだいぶ違ってしまうとは思いますが、スープおいしかったです！
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ピヨ子