優しい味♡
鮭のスープパスタ
お鍋一つで簡単調理♪あったかメニューで風邪予防効果も♪受験生の夜食にもぴったりです！
- 調理時間 約30分
カロリー
650kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ブロッコリーは小房に分け、茎は食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りにする。
TIPS
ブロッコリーの茎がかたい場合は皮をむきましょう。
2.
塩鮭は皮を取りのぞき、食べやすい大きさに切る。
3.
鍋にオリーブオイルを入れて中火で熱し、玉ねぎを入れて透き通るまで炒める。塩鮭を加えて表面の色が変わるまで炒める。
4.
☆を加え、沸騰したらフジッリを加えて軽く混ぜ、ふたをして弱火で時々混ぜながら袋の表示時間通り煮る。ブロッコリーを加えてさっと混ぜ、ふたをしてさらに2分ほど煮る。
TIPS
お好みのショートパスタでお作りください♪
5.
器に盛り、粉チーズをかける。
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