シャキシャキ♪
水菜と梅じゃこチャーハン
調理時間
約20分
カロリー
543kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
78.8g
脂質
16.8g
たんぱく質
14.5g
糖質
76.9g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
梅の風味をまとったチャーハン♪ たっぷりの水菜を混ぜて食感を楽しんで! さっぱりとしてもりもり食べられる!
手順
1
水菜は1cm幅に切る。ねぎはみじん切りにする。梅干しは種を取り、包丁で細かく叩く。
2
ボウルに梅干し、みりん、しょうゆを入れて混ぜる。
3
フライパンにサラダ油(卵用)を入れ、中火で熱し、溶き卵を加えて大きく混ぜながら炒め、半熟になったら一度取り出す。
4
サラダ油(チャーハン用)を入れ中火で熱し、ねぎ、ちりめんじゃこを入れて香りが立つまで炒める。白ごはん、塩こしょう、2の梅干しを加えてほぐしながら炒める。卵を加えて混ぜ、火を止める。水菜を加えて混ぜ合わせる。
5
器に盛り、白いりごまをふる。
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