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冷蔵庫にある食材で!

チーズ入りハムカツ弁当

揚げ焼でできるハムカツは、お弁当にぴったりの一品。 チーズをはさめばメインのおかずに昇格です! 簡単にお弁当の出来上がり♪

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    677kcal

  • 炭水化物

    -

  • 脂質

    -

  • タンパク質

    -

  • 糖質

    -

  • 塩分量

    -

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

  • ご飯 200g
  • ロースハム 4枚
  • スライスチーズ 1枚
  • サラダ菜の葉 2枚
  • 小麦粉 大さじ2
  • パン粉 適宜
  • 大さじ2
  • たれ
  • ウスターソース 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ1/4
  • 副菜
  • たくあん 2切れ
  • かかぶののりおかか和え 適宜
  • かぶののりおかか和え
  • かぶ 1個
  • 小さじ1/5
  • 青のり 小さじ1/4
  • 削り節 ふたつまみ

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ~かかぶののりおかか和え~ かぶは皮をむいて薄い半月切りにする。

  2. 2.

    ボールに入れて塩をまぶし、2~3分おく。

  3. 3.

    水気が出たら絞り、青のりと削り節をまぶす。

  4. 4.

    器に小麦粉大さじ2を入れ、同量の水で溶く。

  5. 5.

    チーズは4等分に切り、2切れ一組にして重ねる。ハム2枚でチーズ1組をはさむ。

  6. 6.

    水溶き小麦粉、パン粉適宜を全体にまぶす。もう1組も同様に作る。

  7. 7.

    フライパンにサラダ油大さじ3を入れて中火で熱し、ハムを並べる。ときどき上下を返しながら3分ほど揚げ焼にし、きつね色になったら、取り出して油をきる。

  8. 8.

    小さめの器にたれの材料を混ぜ合わせる。

  9. 9.

    弁当箱にご飯を入れ、サラダ菜、ハムカツを順にのせる。

  10. 10.

    たれをかける。すきまに副菜を入れる。