1. ごま油で香ばしく♪オクラと卵の中華風炒め

ごま油で香ばしく♪

オクラと卵の中華風炒め

オクラの歯ごたえとふんわり卵が相性抜群♪オクラは火を通しすぎると粘りが出てしまうので、さっと炒めるのがポイントです!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    163kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • しめじ 1/2パック
  • おろししょうが小さじ1/2
  • サラダ油小さじ2
  • ごま油小さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • 小さじ1/3
  • こしょう少々
  • オイスターソース小さじ1

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作り方

  1. 1.

    オクラは塩少々(分量外)をふり、まな板に擦り付けるようにして転がし、水で洗う。へたを取り、斜め2等分に切る。しめじは根元を切り落とし、食べやすい大きさにほぐす。

  2. 2.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、溶き卵を入れて中火で炒め、半熟になったら取り出す。

  3. 3.

    キッチンペーパーでフライパンの汚れを軽く拭き取り、ごま油を入れて熱し、しめじ、おろししょうがを加えて1分程炒め、オクラ、☆を加えて中火で1分程炒める。

  4. 4.

    炒めた卵を戻し入れ、さっと炒め合わせる。

レビュー

(4件)

2.0
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  • まいこ
    おいしくはない
  • ちさちゃん
    オクラに味がしみないしちょうが強い