盛りつけや洗いものの手間いらず
フライパングラタン
調理時間
約30分
カロリー
-
費用目安
600円前後
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
マカロニは下ゆで不要。鶏肉はあれば親子丼用を使うと切る手間を省けます。余裕がある日は、カリカリにいったパン粉をふりかけて食感アップ！
材料 【2〜3人分】
- マカロニ(ゆで時間9分タイプ) 50g
- 鶏むね肉 120~130g
- ゆでブロッコリー 40g
- 玉ねぎ(粗みじん切り) 1/4個分
- むきえび 100g
- 塩・こしょう各少々
- ピザ用チーズ 40g
- ホワイトソース
- バター大さじ1
- 薄力粉大さじ3
- コンソメ(顆粒)小さじ1/2
- 牛乳 1カップ
- 塩小さじ1/4
- こしょう少々
