盛りつけや洗いものの手間いらず

フライパングラタン

Name: 盛りつけや洗いものの手間いらず フライパングラタン
Cook time: 1800 s
Total time: 1800 s
Yield: 2〜3人分
Ingredients: マカロニ(ゆで時間9分タイプ) 50g; 鶏むね肉 120~130g; ゆでブロッコリー 40g; 玉ねぎ(粗みじん切り) 1/4個分; むきえび 100g; 塩・こしょう 各少々; ピザ用チーズ 40g; バター 大さじ1; 薄力粉 大さじ3; コンソメ(顆粒) 小さじ1/2; 牛乳 1カップ; 塩 小さじ1/4; こしょう 少々

調理時間
約30分
カロリー
-
費用目安
600円前後

働くママの時短ごはん（女子栄養大学出版部）

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材料【2〜3人分】

マカロニ(ゆで時間9分タイプ) 50g
鶏むね肉 120~130g
ゆでブロッコリー 40g
玉ねぎ(粗みじん切り) 1/4個分
むきえび 100g
塩・こしょう各少々
ピザ用チーズ 40g
ホワイトソース
バター大さじ1
薄力粉大さじ3
コンソメ(顆粒)小さじ1/2
牛乳 1カップ
塩小さじ1/4
こしょう少々

料理を楽しむにあたって

フライパングラタン

材料 【2〜3人分】

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材料【2〜3人分】