盛りつけや洗いものの手間いらず
フライパングラタン

材料 【2〜3人分】

• マカロニ(ゆで時間9分タイプ) 50g
• 鶏むね肉 120~130g
• ゆでブロッコリー 40g
• 玉ねぎ(粗みじん切り) 1/4個分
• むきえび 100g
• 塩・こしょう各少々
• ピザ用チーズ 40g
• ホワイトソース
• バター大さじ1
• 薄力粉大さじ3
• コンソメ(顆粒)小さじ1/2
• 牛乳 1カップ
• 塩小さじ1/4
• こしょう少々