盛りつけや洗いものの手間いらず
フライパングラタン

Name: 盛りつけや洗いものの手間いらず フライパングラタン
Cook time: 1800 s
Total time: 1800 s
Yield: 2〜3人分
Ingredients: マカロニ(ゆで時間9分タイプ) 50g; 鶏むね肉 120~130g; ゆでブロッコリー 40g; 玉ねぎ(粗みじん切り) 1/4個分; むきえび 100g; 塩・こしょう 各少々; ピザ用チーズ 40g; バター 大さじ1; 薄力粉 大さじ3; コンソメ(顆粒) 小さじ1/2; 牛乳 1カップ; 塩 小さじ1/4; こしょう 少々