DELISH KITCHEN
  1. トマトソースでお手軽!フライパントマトチキンドリア

トマトソースでお手軽!

フライパントマトチキンドリア

市販のトマトソースを使って味付け簡単!フライパンで具材を炒めたら、チーズをのせて蒸し焼きにするだけのドリアです。食卓にそのまま出しても見栄えの良い一品です。

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    706kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に分ける。玉ねぎは縦に薄切りにする。

  2. 2.

    鶏肉は2cm角に切って塩こしょうをふる。

  3. 3.

    耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱して水気を切る。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。玉ねぎを加えてしんなりとするまで炒める。市販のトマトソースを加え、煮立ったらふたをして弱火で5分煮る。

    ポイント

    使用した市販のトマトソースはトマトや玉ねぎ、にんにく、調味料などのシンプルな材料で作られたものを使用しています。製品の塩分によって塩加減は調整を行ってください。

  5. 5.

    ごはん、ブロッコリーを加え、中火で炒め合わせて平らにならす。ピザ用チーズをちらし、ふたをしてチーズがとろけるまで弱火で加熱する。

レビュー

(15件)

4.1
※レビューはアプリから行えます。
  • babachan
    手軽にできる美味しい一品です❗️胸肉への塩胡椒はしっかりした方が美味しいと思います。(好みかな…?)チーズは少し多めに散らしました。食も進みますがもたれず、美味しかったです。
  • ジャガイモ
    簡単、手間要らず、失敗しない これ以上は語るまい
  • 猫ヤロー
    個人的には玉ねぎはみじん切りの方が良い感じもしますが、手軽だし美味しかったです!
  • みっふぃー
    簡単で美味しいドリアがフライパンでパパッと。 肉と野菜を多めに入れたからか、大人二人と幼児1人で一回では食べきれませんでした。

「鶏むね肉」の基本

「玉ねぎ」の基本

「ブロッコリー」の基本

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