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ほっこりとろ~り♪

ブロッコリーとホタテのとろみ煮

ホタテの旨みがブロッコリーにからんでごはんにも良く合う1品です!ごはんにのせて丼にしても良いですね!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    106kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは食べやすい大きさに分ける。ねぎは斜め薄切りにする。

  2. 2.

    鍋に水を入れて沸騰させ、ホタテ缶、☆を加えてふたをし中火で4分煮る。

    TIPS

    ホタテ缶の缶汁は切っておく

  3. 3.

    ブロッコリー、ねぎをを加え2分煮て、水溶き片栗粉を加えてひと煮立ちさせとろみをつける。