まろやかな味わい♪
ブロッコリーとほたてのチーズ炒め
少ない材料で簡単レシピ♪シンプルな味だからホタテの旨味が感じられます！おつまみにいかがでしょうか！
カロリー
111kcal
炭水化物
4.3g
脂質
5.3g
たんぱく質
11.8g
糖質
2.2g
塩分
0.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。
2
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、ホタテを入れて転がしながら両面こんがりするまで中火で炒め火を通す。
3
ブロッコリーを加えてさっと炒め、粉チーズ、塩こしょうを加えて1分ほど炒める。
レビュー
4.4
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YUE