まろやかな味わい♪
ブロッコリーとほたてのチーズ炒め
少ない材料で簡単レシピ♪シンプルな味だからホタテの旨味が感じられます！おつまみにいかがでしょうか！
カロリー
111kcal
炭水化物
4.3g
脂質
5.3g
たんぱく質
11.8g
糖質
2.2g
塩分
0.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。
2
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、ホタテを入れて転がしながら両面こんがりするまで中火で炒め火を通す。
3
ブロッコリーを加えてさっと炒め、粉チーズ、塩こしょうを加えて1分ほど炒める。
レビュー
4.5
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- 近頃ブロッコリーが高くてアスパラガスで代用(アスパラガスも高いがアスパラガスならなんか高くても許せるw )～簡単にできておしゃれで健康的で、おもてなしにも使えるメニューです。
el
ベビーホタテで。goodpooh0303
手早く簡単に美味しく出来ました。 白ワインを少々入れたらどうかしら？と思いました。ころころ
ブロッコリーが少なかったのでアスパラを加えました。とても美味しいと好評でした。
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YUE