コクもアップ!
もやしと鶏むねのオイスター焼うどん
あっさりしているもやしと鶏むね肉もオイスターソースで旨味アップ!味付けも簡単にできる焼うどんです。
カロリー
539kcal
炭水化物
55g
脂質
15.4g
たんぱく質
38.5g
糖質
51.1g
塩分
4.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
- うどん[ゆで] 1玉
- 鶏むね肉[皮なし] 1/2枚(125g)
- もやし 1/2袋
- にんじん(斜め薄切り) 1/3本分
- 塩こしょう少々
- ごま油大さじ1
- おろししょうが小さじ1/2
- ☆調味料
- 酒大さじ1
- しょうゆ大さじ1/2
- オイスターソース大さじ1
手順
1
鶏肉は一口大に切り、塩こしょうをふる。
2
フライパンにごま油を入れて熱し、鶏肉、おろししょうがを入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。にんじんを加えてしんなりするまで炒める。
ポイント
にんじんは縦半分に切り、切り口を下にして横に斜め薄切りにしましょう。
3
もやしを加えてしんなりするまで炒め、うどん、☆を加えて炒め合わせる。
苺