カット野菜を使って簡単に♪
鶏むね肉のおかずサラダ
調理時間
約15分
カロリー
269kcal
費用目安
500円前後
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
カット野菜を使って簡単ボリュームおかずに。レンジで蒸した鶏むね肉に、手作りごまだれをかけて仕上げます。もやしを入れてさらに満足感アップ！
材料 【2人分】
手順
1
鶏肉は縦半分に切り、斜めに包丁をあてて削ぐように切る。
2
耐熱容器に鶏肉、酒、塩を入れてよくもみ込み、もやしをのせる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで4分加熱し、取り出してそのまま粗熱をとる。
ポイント
水気を軽く切りましょう。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる(ごまだれ)。
4
別のボウルにカット野菜、2を入れてさっくりと混ぜ合わせて器に盛り、ごまだれをかける。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 食べ応え十分で、とても美味しかったです またリピしたいです
苺
タレが美味しかったと言われました。こりゃす
さっぱりと美味しい！ボリュームたっぷりでメインおかずになりました。（ご飯がすすむタイプではないけど） もやしと鶏肉をレンチンした時、結構美味しい汁が出るのですが、捨てるのはもったいないので玉ねぎのお味噌汁の出汁にしました。甘くて美味しいのが出来ました。ゴロゴロ
簡単ですぐに出来た‼︎子供達も喜んで食べてくれたぁ！
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pchan