カット野菜を使って簡単に♪
鶏むね肉のおかずサラダ
カット野菜を使って簡単ボリュームおかずに。レンジで蒸した鶏むね肉に、手作りごまだれをかけて仕上げます。もやしを入れてさらに満足感アップ！
- 調理時間 約15分
カロリー
269kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
鶏肉は縦半分に切り、斜めに包丁をあてて削ぐように切る。
2.
耐熱容器に鶏肉、酒、塩を入れてよくもみ込み、もやしをのせる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで4分加熱し、取り出してそのまま粗熱をとる。
ポイント
水気を軽く切りましょう。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜる(ごまだれ)。
4.
別のボウルにカット野菜、2を入れてさっくりと混ぜ合わせて器に盛り、ごまだれをかける。
レビュー
(13件)
4.4
※レビューはアプリから行えます。
- pchan食べ応え十分で、とても美味しかったです またリピしたいです
- ヘルシーデブ簡単で美味しかったです♪
- れんこカットサラダを使うので彩りよく出来て、ゴマだれも美味しかったです😃 むね肉でもしっとり仕上がったのが良かったです✨
- 苺タレが美味しかったと言われました。