カット野菜を使って簡単に♪
鶏むね肉のおかずサラダ
調理時間
約15分
カロリー
269kcal
費用目安
500円前後
カット野菜を使って簡単ボリュームおかずに。レンジで蒸した鶏むね肉に、手作りごまだれをかけて仕上げます。もやしを入れてさらに満足感アップ!
材料 【2人分】
手順
1
鶏肉は縦半分に切り、斜めに包丁をあてて削ぐように切る。
2
耐熱容器に鶏肉、酒、塩を入れてよくもみ込み、もやしをのせる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで4分加熱し、取り出してそのまま粗熱をとる。
ポイント
水気を軽く切りましょう。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる(ごまだれ)。
4
別のボウルにカット野菜、2を入れてさっくりと混ぜ合わせて器に盛り、ごまだれをかける。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- タレが美味しかったと言われました。
pchan
食べ応え十分で、とても美味しかったです またリピしたいですゴロゴロ
簡単ですぐに出来た‼︎子供達も喜んで食べてくれたぁ!ヘルシーデブ
簡単で美味しかったです♪
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苺