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コチジャンで韓国風♪

にらダレ蒸し鶏

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スタミナ不足の時に◎ にらダレでどんどん食べられる! お酒のお供にもどうぞ♪

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    233kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    鶏むね肉を耐熱皿に入れ、酒を上からふりかけ、塩こしょうをする。

  2. 2.

    耐熱皿にふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで3分加熱し、裏返して更に3分加熱する。

  3. 3.

    にらは粗みじん切りにする。

  4. 4.

    ☆の調味料をボウルに入れてよく混ぜる。

  5. 5.

    ふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで30秒加熱し、切ったにらとよく混ぜる。

  6. 6.

    もやしを耐熱皿に入れ、ふんわりとラップをかけ600Wのレンジで1分加熱する。

  7. 7.

    もやしを器に盛り付け、その上に鶏むね肉を食べやすい大きさに切ってのせ、たれを上からかけて完成。