ジューシーでコクある味！
豆腐でバーベキュースペアリブ
調理時間
約30分
カロリー
480kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
26.9g
脂質
31.8g
たんぱく質
17.9g
糖質
23.2g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
こんがりとつけた焦げ目が香ばしくジューシー！豆腐でがっつりとお肉を食べた満足感に♪濃厚なバーベキューの味付けがおいしいおかずです！
材料 【2人分】
- 木綿豆腐(小) 1丁(約200g)
- 豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 6枚(約120g)
- かぼちゃ 1/8個(約150g)
- ベビーリーフ 1袋
- サラダ油大さじ2
- 小麦粉適宜
- バーベキューソース
- トマトケチャップ大さじ3
- にんにくのすりおろし1/2かけ分
- しょうゆ小さじ1
- ウスターソース小さじ1
- 酒小さじ1
- 砂糖小さじ1/2
