シャキシャキ食感♪
ツナの中華風無限もやし
調理時間
約10分
カロリー
92kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
2.9g
脂質
6.3g
たんぱく質
6.5g
糖質
1.6g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ツナの旨味が中華風の味付けともやしによく合います。電子レンジで簡単に作れるので、もう一品欲しい時にもおすすめです。
手順
1
耐熱容器にもやし、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒〜3分加熱して水気を切り、粗熱をとる。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、もやし、ツナ缶を加えてあえる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
よくある質問
- Q
ツナの代わりになるものはありますか？
Aやわらかく茹でたささみや鶏むね肉、カニカマなどがおすすめです。小さくさいてお使いください。
レビュー
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- 今夜は簡単冷凍餃子のメインの付け合わせに食卓へ💡 残りはお弁当のおかずに…
じゅんかっか
チョレギサラダをイメージして、のりをいれてみました☆気分で醤油を足したりしています。おいしい。ありとあらゆる野菜に合うから、体で覚えて損はない味付け！ちびちこり
レンジだけで簡単に作れました。彩りにレンチンほうれん草も加えましたが、他にもアレンジできますね。あっさりとおいしかったです。ピーチ
安い、早い、うまい。
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nukazukemama