朝ごはんにおすすめ！おにぎりレシピ30選

作成日: 2023/04/17

更新日: 2023/05/17

朝にさっと食べられるおにぎりのレシピを簡単動画でご紹介。定番おにぎりからアレンジおにぎりまで30レシピ！日々の献立にぜひお役立てください。

朝5分で作れる♪
無限おにぎり
4.5
(
127件
)
塩昆布の旨みとごまの香ばしさがぎゅっと詰まった簡単おにぎりレシピをご紹介します♪出勤前のバタバタした時間でもささっと作れてうれしい♪材料は全て常温保存可能なものなので冷蔵庫の買い替えや緊急時にも作れるのがうれしいポイントです！出勤前や朝ごはんなどにぴったりな料理が手早く作れます。
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  170kcal
- 費用目安
  400円前後
ごはんツナ缶[水煮] 塩昆布ごま油白すりごまめんつゆ[3倍濃縮]
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ごまが香る♪
ごま油の和風おにぎり
4.3
(
103件
)
東海テレビ「スイッチ！」で紹介！素朴な組み合わせだけど、クセになる味わい！お好みでチーズを加えるのもおすすめです♪忙しい朝にもパパッとお手軽に！
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  173kcal
- 費用目安
  200円前後
ごはん塩しょうゆごま油かつお節白いりごま焼きのり
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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コクうま！
ツナマヨの混ぜご飯おにぎり
4.3
(
38件
)
ツナの旨味たっぷりの、ツナマヨの混ぜご飯おにぎりをご紹介！ツナとマヨネーズがごはんと相性抜群でクセになるおいしさ♪材料をボウルに入れて混ぜるだけで簡単にできるので、忙しい方にもおすすめです。朝ごはんにいかがでしょうか？
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  232kcal
- 費用目安
  300円前後
ごはんツナ缶[オイル漬け] こしょうめんつゆ[3倍濃縮] マヨネーズ
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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材料4つでこのおいしさ！
悪魔のおにぎり
4.5
(
56件
)
味付けはめんつゆのみで仕上げます。揚げ玉がアクセントになり、やみつきになること間違いなし！混ぜるだけで簡単に作れて満足感もあるので朝ごはんやお弁当におすすめです♪
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  156kcal
- 費用目安
  400円前後
ごはん揚げ玉めんつゆ[3倍濃縮] 青のり
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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コンビニの定番！
ツナマヨおにぎり
4.2
(
28件
)
子供も大人も大好きな人気のツナマヨおにぎりをご紹介♪ごはんにツナマヨを入れて握るだけ！簡単なので忙しい朝でもパパッと作れる一品です。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  421kcal
- 費用目安
  300円前後
ごはん焼きのり(おにぎり用) ツナ缶[オイル漬け] マヨネーズ塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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相性バッチリ！
塩昆布入り炒り卵おにぎり
4.5
(
77件
)
塩昆布のうまみが加わりお代わり必至のおいしさです。炒り卵はレンジでチンするだけなので、火をつかわずフライパンを洗う手間も必要なし！忙しい朝でも手軽に作れるのがポイントです。
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  376kcal
- 費用目安
  200円前後
白ごはん卵マヨネーズ塩昆布
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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簡単！混ぜるだけ♪
鮭と大葉のごま油おにぎり
4.4
(
28件
)
大葉の爽やかな風味が鮭の塩気と相性ぴったりです。ごま油の風味が食欲そそる、混ぜるだけの簡単おにぎりです♪
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  246kcal
- 費用目安
  200円前後
ごはん鮭フレーク大葉ごま油白いりごま
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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パクッと食べられる！
ポーク卵のおにぎらず
4.7
(
22件
)
小腹が空いた時にもランチにもおすすめのおにぎり！沖縄のソウルフードといわれるスパム(ランチョンミート)の塩気がごはんによく合います。ラップで巻いて作れるので、手が汚れることも、形を気にすることもありませんよ♪
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  442kcal
- 費用目安
  100円前後
ごはん焼きのり溶き卵スパム(スライス) サラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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くせになる♪
手作りおかかふりかけおにぎり
4.1
(
29件
)
かつお節とごまの風味がよく合い、食欲をそそります。手作りのおかかは、しっかりと炒めることで味が馴染み、よりおいしく仕上がります♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  191kcal
- 費用目安
  300円前後
ごはんかつお節白いりごま焼きのり酒みりんしょうゆ
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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香りが香ばしい♪
卵かけごはん風おにぎり
4.0
(
20件
)
卵かけごはんをおにぎりにして食べやすくアレンジしました！最後にごま油で焼くことで一段とおいしくなるのでぜひお試しください。パクパクと食べられるので、朝ごはんや小腹が空いた時におすすめです♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  153kcal
- 費用目安
  300円前後
ごはん溶き卵かつお節焼きのりごま油めんつゆ[3倍濃縮] 塩
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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簡単！コクうま♪
カルボナーラ風おにぎり
4.6
(
18件
)
チーズのクリーミーさとブラックペッパーが相性抜群！ベーコンの風味がご飯に染み込みます♪ お弁当やお子様の朝ごはんに！
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  520kcal
- 費用目安
  500円前後
白ごはんベーコン玉ねぎ卵塩こしょう牛乳プロセスチーズ有塩バター粉チーズコンソメ塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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簡単アレンジ！
ごまおかかおにぎり
4.0
(
18件
)
かつお節とごまで作るおにぎりのご紹介です。シンプルなのでどんなおかずとも相性バッチリ！味付けのめんつゆで簡単にできます。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  189kcal
- 費用目安
  100円前後
ごはんかつお節白いりごまめんつゆ[3倍濃縮]
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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定番具材のコラボ！
梅とおかかのおにぎり
4.2
(
15件
)
おにぎりの定番具材、梅とおかかをごはんに混ぜ込んだ一品♪朝ごはんにはもちろん、夜食やおやつにもぴったりです。ぜひ作ってみてください！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  176kcal
- 費用目安
  100円前後
ごはん梅干しかつお節
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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混ぜ込むだけ！
お好み焼き風おにぎり
4.0
(
8件
)
具材のうま味が染み込んだ優しい味付けです！天かすのさくさくした食感がやみつきになります♪お好みでチーズを加えても♪
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  172kcal
- 費用目安
  400円前後
ごはん桜えび(乾燥) 揚げ玉かつお節青のりお好み焼きソース
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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揚げ玉がおいしさの秘訣♪
塩昆布のたぬきおにぎり
4.6
(
24件
)
塩昆布と大葉のおかげで何個でも食べられる！さくさくの食感のたぬきおにぎりはついつい手がとまらなくなるおいしさ♪
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  236kcal
- 費用目安
  200円前後
ごはん塩昆布大葉揚げ玉めんつゆ[3倍濃縮] ごま油
- ※1人分あたり(１個分あたり)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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簡単に作れる♪
枝豆しらすチーズおにぎり
4.7
(
10件
)
枝豆に濃厚なチーズを組み合わせたおにぎりのご紹介です。しらすの塩気がご飯によく合います！簡単にささっと作れるので、忙しい朝にもおすすめの一品です！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  355kcal
- 費用目安
  400円前後
ごはんしらす干しベビーチーズむき枝豆[冷凍] 白いりごま塩
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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朝ごはんにぴったり！
ちりめんじゃこと大葉のおかかおにぎり
4.0
(
10件
)
ちりめんじゃこの塩気と食感はおにぎりにぴったり！簡単なので忙しい朝にもおすすめです！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  227kcal
- 費用目安
  300円前後
ごはんちりめんじゃこ大葉かつお節白いりごま
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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揚げ玉がおいしさの秘訣♪
福神漬けのたぬきおにぎり
4.7
(
9件
)
福神漬けと大葉のおかげで何個でも食べられる！さくさくの食感のたぬきおにぎりはついつい手がとまらなくなるおいしさ♪
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  247kcal
- 費用目安
  200円前後
ごはん福神漬け大葉揚げ玉めんつゆ[3倍濃縮] ごま油
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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シンプルな美味しさ♪
じゃことわかめのおにぎり
4.6
(
6件
)
みんなが大好きなわかめおにぎりにちりめんじゃこを加えて♪ちりめんじゃこの風味が加わりついつい手が伸びるおいしさです。おにぎりはぜひ炊きたてのごはんで作りましょう！夜食にもぴったりの一品です。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  193kcal
- 費用目安
  300円前後
ごはんちりめんじゃこわかめ[乾燥]
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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朝ごはんにぴったり！
おかかと白ごまのおにぎり
4.0
(
8件
)
おかかと白ごまを混ぜた簡単おにぎりです。出勤前のバタバタした時間でもささっと作れる嬉しい一品！ぜひお試しください♪
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  185kcal
- 費用目安
  100円前後
ごはんかつお節白いりごま塩しょうゆ
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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相性抜群！
手作りおかかの玄米おにぎり
4.6
(
6件
)
かつお節とごまの風味がよく合い、食欲をそそります。手作りのおかかは、しっかりと炒めることで味が馴染み、玄米との相性がピッタリです♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  196kcal
- 費用目安
  500円前後
玄米ごはんかつお節白いりごま塩焼きのり(おにぎり用) 酒みりんしょうゆ
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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こんがり香ばしい♪
ツナマヨ焼きおにぎり
5.0
(
5件
)
定番のツナマヨを焼きおにぎりにアレンジしました。カリッと香ばしく焼いたごはんの中にはとろ〜りチーズがIN♪一口食べたら止まらないおいしさです。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  474kcal
- 費用目安
  400円前後
ごはんピザ用チーズサラダ油ツナ缶[水煮] マヨネーズめんつゆ[3倍濃縮]
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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お米の代わりに使う！
オートミールおにぎり
4.6
(
8件
)
ごはんは使わず、オートミールをごはんに見立てて作るおにぎりの作り方です。オートミールは水を加えてレンジ加熱することで米化し、ごはんに近い状態になります。種類はクイックオーツがおすすめです。具材はお好みのもので作れ、ふりかけでも作れます♪
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  168kcal
- 費用目安
  200円前後
オートミール水鮭フレークしょうゆごま油焼きのり
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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簡単！混ぜるだけ！
たくあんのおかかおにぎり
4.7
(
8件
)
たくあん、大葉、かつお節をあたたかいご飯に混ぜるだけ！たくあんの食感がアクセントになります。忙しい朝にも、お昼ご飯にもぴったりです♪
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  215kcal
- 費用目安
  200円前後
ごはんたくあん[刻み] 大葉かつお節めんつゆ[3倍濃縮] ごま油
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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5分でできる♪
じゃことチーズのおかかおにぎり
4.2
(
7件
)
ちりめんじゃことチーズを組み合わせたアレンジおにぎり♪ 簡単なので忙しい朝にもおすすめです！
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  225kcal
- 費用目安
  300円前後
ごはんちりめんじゃこプロセスチーズかつお節
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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夜食にもおすすめ！
塩昆布と大葉のおかかおにぎり
3.8
(
9件
)
大葉の爽やかな風味が塩昆布の塩気と相性ぴったりです。簡単なので忙しい朝にもおすすめです！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  209kcal
- 費用目安
  200円前後
ごはん塩昆布大葉かつお節白いりごま
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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コンビニの定番！
鮭おにぎり
4.8
(
5件
)
子供も大人も大好きな定番の鮭おにぎりをご紹介♪鮭はフライパンで焼けるので魚焼きグリルがなくても作れます。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  257kcal
- 費用目安
  300円前後
ごはん塩鮭[辛口] 焼きのり(おにぎり用) 塩サラダ油
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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朝食にぴったり♪
塩昆布の卵マヨおにぎり
5.0
(
4件
)
塩昆布の塩気がアクセント！ふわふわの卵とマヨネーズが相性抜群！忙しい朝にもぴったりの一品です。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  247kcal
- 費用目安
  200円前後
ごはん溶き卵塩昆布マヨネーズ塩サラダ油焼きのり(おにぎり用)
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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朝ごはんにぴったり！
鮭と白ごまのおにぎり
5.0
(
5件
)
白ごまおにぎりに鮭を加えて♪鮭の風味が加わりついつい手が伸びるおいしさです。おにぎりはぜひ炊きたてのごはんで作りましょう！夜食にもぴったりの一品です。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  209kcal
- 費用目安
  200円前後
ごはん鮭フレーク白いりごま
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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見た目も可愛い！
白菜漬けのコロコロおにぎり
白菜漬けを使い、小さなおにぎりに仕上げました！見た目も可愛い一品です！ぜひ作ってみてください。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  314kcal
- 費用目安
  200円前後
ごはん白菜漬け白いりごま大葉
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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朝ごはんにおすすめ！おにぎりレシピ30選

朝5分で作れる♪無限おにぎり

ごまが香る♪ごま油の和風おにぎり

コクうま！ツナマヨの混ぜご飯おにぎり

材料4つでこのおいしさ！悪魔のおにぎり

コンビニの定番！ツナマヨおにぎり

相性バッチリ！塩昆布入り炒り卵おにぎり

簡単！混ぜるだけ♪鮭と大葉のごま油おにぎり

パクッと食べられる！ポーク卵のおにぎらず

くせになる♪手作りおかかふりかけおにぎり

香りが香ばしい♪卵かけごはん風おにぎり

簡単！コクうま♪カルボナーラ風おにぎり

簡単アレンジ！ごまおかかおにぎり

定番具材のコラボ！梅とおかかのおにぎり

混ぜ込むだけ！お好み焼き風おにぎり

揚げ玉がおいしさの秘訣♪塩昆布のたぬきおにぎり

簡単に作れる♪枝豆しらすチーズおにぎり

朝ごはんにぴったり！ちりめんじゃこと大葉のおかかおにぎり

揚げ玉がおいしさの秘訣♪福神漬けのたぬきおにぎり

シンプルな美味しさ♪じゃことわかめのおにぎり

朝ごはんにぴったり！おかかと白ごまのおにぎり

相性抜群！手作りおかかの玄米おにぎり

こんがり香ばしい♪ツナマヨ焼きおにぎり

お米の代わりに使う！オートミールおにぎり

簡単！混ぜるだけ！たくあんのおかかおにぎり

5分でできる♪じゃことチーズのおかかおにぎり

夜食にもおすすめ！塩昆布と大葉のおかかおにぎり

コンビニの定番！鮭おにぎり

朝食にぴったり♪塩昆布の卵マヨおにぎり

朝ごはんにぴったり！鮭と白ごまのおにぎり

見た目も可愛い！白菜漬けのコロコロおにぎり

朝5分で作れる♪
無限おにぎり

ごまが香る♪
ごま油の和風おにぎり

コクうま！
ツナマヨの混ぜご飯おにぎり

材料4つでこのおいしさ！
悪魔のおにぎり

コンビニの定番！
ツナマヨおにぎり

相性バッチリ！
塩昆布入り炒り卵おにぎり

簡単！混ぜるだけ♪
鮭と大葉のごま油おにぎり

パクッと食べられる！
ポーク卵のおにぎらず

くせになる♪
手作りおかかふりかけおにぎり

香りが香ばしい♪
卵かけごはん風おにぎり

簡単！コクうま♪
カルボナーラ風おにぎり

簡単アレンジ！
ごまおかかおにぎり

定番具材のコラボ！
梅とおかかのおにぎり

混ぜ込むだけ！
お好み焼き風おにぎり

揚げ玉がおいしさの秘訣♪
塩昆布のたぬきおにぎり

簡単に作れる♪
枝豆しらすチーズおにぎり

朝ごはんにぴったり！
ちりめんじゃこと大葉のおかかおにぎり

揚げ玉がおいしさの秘訣♪
福神漬けのたぬきおにぎり

シンプルな美味しさ♪
じゃことわかめのおにぎり

朝ごはんにぴったり！
おかかと白ごまのおにぎり

相性抜群！
手作りおかかの玄米おにぎり

こんがり香ばしい♪
ツナマヨ焼きおにぎり

お米の代わりに使う！
オートミールおにぎり

簡単！混ぜるだけ！
たくあんのおかかおにぎり

5分でできる♪
じゃことチーズのおかかおにぎり

夜食にもおすすめ！
塩昆布と大葉のおかかおにぎり

コンビニの定番！
鮭おにぎり

朝食にぴったり♪
塩昆布の卵マヨおにぎり

朝ごはんにぴったり！
鮭と白ごまのおにぎり

見た目も可愛い！
白菜漬けのコロコロおにぎり