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レンジで簡単♪

マグカップでパンキッシュ

夜食やおやつにもおすすめ!口の広い大きめのマグカップを使ってください。混ぜるだけなので思い立ったらすぐできるのが嬉しいレシピです。

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    470kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 400ccカップ1個分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    食パンは1.5cm角に切る。

  2. 2.

    玉ねぎ、ピーマンはみじん切りにする。

  3. 3.

    ソーセージは1cm幅に切る。

  4. 4.

    マグカップに☆を入れて混ぜ、ソーセージ、玉ねぎ、ピーマンを加えて混ぜる。食パンを加えて浸し、上下を返す。ピザ用チーズをのせてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒〜3分程加熱する。

    TIPS

    加熱後は膨らむので、具材の量はマグカップの2/3の高さまでにしましょう。