素材一つで!
焼き長芋のおひたし
じっくり焼いた長芋はホクホク!味の染み込んだ長芋は献立の一品を助けてくれます。冷やしてもおいしいのでおつまみにもどうぞ♪
カロリー
111kcal
炭水化物
17.1g
脂質
3.3g
たんぱく質
3.6g
糖質
16.2g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
長芋は皮をむき、横1cm幅に切る。
2
耐熱容器に☆を入れて、ラップをせずに600Wのレンジで1分加熱する(調味料)。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、長芋を並べ入れて、両面に焼き色がつくまで焼く。
4
焼き色がついた長芋から順に取り出し、調味料に加える。1時間以上おき、味をなじませる。
5
器に盛り、かつお節をのせる。
レビュー
4.4
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