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トースターで簡単調理!

油揚げの納豆詰め

切って混ぜてトースターで焼くだけの、父の日にもぴったりな簡単おつまみです♪薬味をたくさんのせてどうぞ♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    193kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    油揚げは半分に切り、袋状に開く。

  2. 2.

    ねぎはみじん切りにし、長芋は1㎝角に切る。

  3. 3.

    みょうがは縦半分に切り薄切りにする。大葉は千切りにする。

  4. 4.

    ボウルに納豆、納豆のたれ、ねぎを入れて混ぜ、長芋、焼きのりをちぎりながら加えてさらに混ぜる。

  5. 5.

    油揚げを内側に折り、4を詰めて、上にうずらの卵を割り入れ、天板にのせて、トースターで油揚げに焼き色がつくまで、5分程焼く。

  6. 6.

    器に5を盛り、みょうが、大葉をのせる。お好みでしょうゆをかける。