デリッシュキッチン

甘辛味でやみつき♪
牛肉としらたきのチャプチェ風

4.4

調理時間

20

費用目安

700前後

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しらたきと野菜がたっぷりと入った韓国風の炒め物です!にんにくとごまの香りがが食欲をそそります♪甘辛味でご飯がすすむメインおかずです!

  • カロリー

    299kcal

  • 炭水化物

    15.7g

  • 脂質

    18.7g

  • たんぱく質

    16.2g

  • 糖質

    10.8g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    にんじんは千切りにする。しいたけは軸を切り落とし、薄切りにする。ニラは5cm幅に切る。しらたきは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋に湯(分量外:適量)をわかし、しらたきを入れて中火で3分程ゆで、水気を切る。

  3. 3

    フライパンにしたらきを入れて中火で熱し、2分程炒めて余分な水分を飛ばす。ごま油、牛肉を加えて肉の色が変わるまで中火で炒める。

  4. 4

    にんじん、しいたけを加えてにんじんがしんなりとするまで中火で2分程炒める。

  5. 5

    ☆を加えて全体になじむまで中火で炒め、ニラを加えてさっと炒め合わせる。

  6. 6

    器に盛り、白いりごまをふる。

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