電子レンジで！
ソーセージとブロッコリーのバター和え
調理時間
約5分
カロリー
264kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
8.3g
脂質
21.5g
たんぱく質
9.9g
糖質
6.2g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジであっという間に作れるお手軽おかず♪加熱した食材に調味料を絡めるだけなので、バタバタしがちな朝食にもぴったりです。ソーセージが入るので食べ応えもバッチリ！有塩バターの塩気があと引くおいしさです。
手順
1
ソーセージは斜め3等分にする。
2
耐熱容器にソーセージ、ブロッコリー、コーン缶を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3〜4分加熱する。
ポイント
コーン缶は缶汁を切る。ブロッコリーは冷凍のまま加えてます。
3
バターを加え、塩こしょうをして全体にからめるように和える。
レビュー
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- 簡単おいしかったです！ レンジ後ブロッコリーから水が出ちゃったので ザルで水切ったけど、ブロッコリー単品で食べると ちょっと味薄かったかも？ ウインナーと一緒に食べたらちょうどよかったですー！
かいり
ソーセージがなかったので厚切りベーコンを使いました。 簡単に作れたのは良かったけど、レンチンした時に出た水分をちゃんと切らないと水っぽくなってしまいます。 彩りも良いと思うけど、子供向きのおかずかな…って感じです。くろ
美味しかったです！ 魚肉ソーセージで作りました★苺
簡単でした。
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小浪