お惣菜で手軽に♪

ちくわ天の明太タルタルがけ

Name: お惣菜で手軽に♪ ちくわ天の明太タルタルがけ
Cook time: 600 s
Total time: 600 s
Yield: 2人分
Ingredients: ちくわ天 2本(120g); 明太子 1本(50g); ゆで卵 1個; 玉ねぎ 1/4個; マヨネーズ 大さじ2; 細ねぎ(刻み) 適量

調理時間
約10分
カロリー
377kcal
費用目安
-

炭水化物
15.6g
脂質
27.8g
たんぱく質
14.4g
糖質
14.8g
塩分
2.3g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

お惣菜に一手間加えることで豪華な一品に♪明太タルタルソースをたっぷりと絡めてお召し上がりください！

お気に入りに追加

成田ちなつ

「今日は何作ろう？」のお悩み解決

栄養士

材料【2人分】

ちくわ天2本(120g)
☆明太タルタルソース
明太子 1本(50g)
ゆで卵 1個
玉ねぎ 1/4個
マヨネーズ大さじ2
仕上げ
細ねぎ(刻み) 適量

料理を楽しむにあたって

手順

1
玉ねぎはみじん切りにする。
2
明太子は切り込みを入れ、中身を取り出す。
3
ボウルにゆで卵を入れてフォークでつぶす。残りの☆を加えて混ぜる(明太タルタルソース)。
4
ちくわ天は食べやすい大きさに切る。天板にアルミホイルを敷いてちくわ天をのせ、トースターでカリッとするまで3〜5分程焼く。
5
器に盛り、明太タルタルソースをかけ、細ねぎをちらす。

レビュー

(2件)

※レビューはアプリから行えます

※一定評価数に満たないため表示されません。

初めてのコメントを投稿してみましょう

つくったに追加する

このレシピの作成者

成田ちなつ

「今日は何作ろう？」のお悩み解決

栄養士

大学卒業後、栄養士として病院や施設で働き、現在はDELISH KITCHENで手軽に作れる家庭料理はもちろん、おもてなし料理や糖質オフレシピなどあらゆるお客様のニーズに合ったレシピ開発を行っています。お酒が大好きなので、色々なお酒や場面に合ったおつまみを考えるのが好きです♪ 『今日は何作ろう？』『これで何が作れるかな？』と悩んだ時の手助けとなれるようなレシピ作りを目指しています。