大きめの具で満足度アップ！
豚肉とパプリカのカラフルとんテキ丼
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(1件)
調理時間
約15分
費用目安
700円前後
厚みのある肉は、上からもオイルをふって揚げるように焼くので、短時間でもきちんと火が通ります！たっぷりの野菜と一緒にお召し上がりください♪
カロリー
818kcal
炭水化物
100.7g
脂質
32.2g
たんぱく質
24.6g
糖質
98.3g
塩分
2.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 豚肩ロース(とんカツ用) 2枚(約200g)
- 赤パプリカ(小) 1個(約100g)
- 黄パプリカ(小) 1個(約100g)
- 小麦粉大さじ2〜3
- サラダ油大さじ2
- 温かいご飯どんぶり2杯分(300〜400g)
- 〈合わせだれ〉
- ウスターソース大さじ3
- しょうゆ小さじ1
- 砂糖小さじ1
