1. 野菜の食感が楽しい♪ひやむぎの海鮮炒め

野菜の食感が楽しい♪

ひやむぎの海鮮炒め

シーフードミックスを使ったひやむぎのレシピをご紹介します。野菜のシャキシャキ食感がやみつきになります。シーフードミックスの旨味がひやむぎにからんでついつい箸が進む一品です!お箸が進む一品です!ひやむぎの代わりにそうめんでもおいしく作れます。

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    440kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    にらは根元を切り落とし、4cm幅に切る。にんじんは皮をむき、細切りにする。キャベツは食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    鍋に湯をわかし、ひやむぎを入れて袋の表示時間より1分30秒短くゆでる。流水で洗って粗熱とぬめりをとり、水気を切る。

  3. 3.

    フライパンにごま油を入れて熱し、にんじんを入れて中火でしんなりとするまで炒める。

  4. 4.

    シーフードミックスを加え、2分程シーフードミックスに火が通るまで炒め、キャベツ、にら、☆を加えてさっと炒める。

    TIPS

    シーフードミックスは解凍しておきましょう。

  5. 5.

    ひやむぎを加えて全体が混ざるまで炒める。

レビュー

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