朝食におすすめ♪
鮭メルトトースト
調理時間
約15分
カロリー
462kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
42.4g
脂質
24.7g
たんぱく質
17.9g
糖質
39.3g
塩分
4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
混ぜてのせて焼くだけの簡単レシピです♪鮭フレークを使うことで鮭を焼く手間を省け、そのまま使用できるので時短になります！鮭の程よい塩気とキャベツの甘味がたまりません♪パパっとできるので忙しい朝におすすめです！ぜひお試しください。
材料 【1人分】
手順
1
ボウルに鮭フレーク、☆を入れて混ぜる(鮭マヨ)。
2
耐熱容器に千切りキャベツを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで30秒加熱する。粗熱をとって水気をしぼる。
3
食パンに粒マスタードをぬり、キャベツの千切りをのせる。鮭マヨをぬる。ピザ用チーズをのせてトースターでチーズに焼き色がつくまで4〜5分ほど焼く。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 簡単で美味しかったです！ マスタードは余ってた納豆のからしで代用して、パンに塗らずにマヨネーズに混ぜました。 チーズはピザ用じゃなくてスライスの溶けるチーズを使いました。 塩胡椒なしで作りましたが、パンが8枚切りだったのと鮭フレークが塩気強めだったので、全体的に味濃いめでした。
うたc5
千切りキャベツと、鮭フレークの瓶を開封したばかりなのがあったので。 鮭は減らしてスライスチーズで。 炭水化物、たんぱく質だけでなく、野菜も一緒にとれるのがバランスがいいと思いますヨコ
美味しかった。だけど、鮭フレークが少なかった。
ぽち