デリッシュキッチン

魚介たっぷり!
シーフードドリア

4.6

調理時間

20

費用目安

600前後

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冷蔵庫によくある食材とシーフードミックスで作れちゃいます! ご飯はバターの風味でソースとよく合う♪ 熱々なので食べるときは気をつけてください!

  • カロリー

    577kcal

  • 炭水化物

    71.9g

  • 脂質

    21.3g

  • たんぱく質

    21.8g

  • 糖質

    70g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにする。しめじは根元を切り、ほぐす。

  2. 2

    フライパンにバターを入れて中火で熱し、玉ねぎ、しめじを入れて炒める。玉ねぎがしんなりしたら、シーフードミックスを入れて炒める。

    ポイント

    シーフードミックスは解凍しておきましょう。

  3. 3

    薄力粉を振り入れて炒め、牛乳、コンソメを入れてとろみがつくまで混ぜる。塩こしょうで味を整える。

  4. 4

    容器にバターライスの材料を入れて混ぜる。

  5. 5

    耐熱容器にバターライス、シーフードソース、ピザ用チーズをのせて、オーブントースターで焼き色がつくまで5分ほど焼く。

注意事項

・トースターでの調理の場合、焦げやすいため発煙、発火する原因になる場合がございます。調理中はその場から離れず、焼け具合を確認しながら調理してください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認の上お作りください。

よくある質問

  • Q

    オーブンでも作れますか?

    A

    220℃に予熱したオーブンで5〜10分を目安に表面に焼き色がつくまで焼いてください。加熱時間、温度は様子を確認しながら調整してください。

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