DELISH KITCHEN

1週間使い切り献立♪

鶏もも肉の柚子胡椒焼きプレート

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    598kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    60.7g

  • 脂質

    24.6g

  • たんぱく質

    25.9g

  • 糖質

    58.5g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

柚子胡椒のピリッとした爽やかな辛味がごはんに合う主菜です♪鶏もも肉と同時になすも蒸し焼きにして付け合わせにしましょう。付け合わせのなすは1人1本使って、満足感のある1皿に仕上げます。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • ごはんお茶碗2杯(300g)
  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • なす 2本(160g)
  • オリーブオイル大さじ1
  • 大さじ1
  • しょうゆ小さじ1
  • 白いりごま少々
  • ☆鶏肉下味
  • 大さじ1/2
  • しょうゆ小さじ1
  • 柚子胡椒小さじ1/2

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