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簡単にできる♪

小松菜のナムル

ごまの香りがふわっと広がる小松菜のナムルをご紹介します。小松菜はレンジで加熱して、湯を沸かす時間を短縮♪ごまの香りがふわっと広がって、止まらないおいしさです。あと一品に悩んだ時におすすめ！

お気に入り

つくった

調理時間約10分

カロリー
89kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

栄養成分を見るならこちら

料理レシピ

材料 2人分

小松菜 1袋(200g)
☆調味料
塩ひとつまみ
しょうゆ小さじ1/2
鶏ガラスープの素小さじ1/4
白すりごま大さじ1
おろしにんにく小さじ1/4
ごま油大さじ1

料理を楽しむにあたって

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作り方

1.
小松菜は少し根元を切り落とし、3cm幅に切る。
2.
耐熱容器に小松菜、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して水にさらし、水気を切る。
3.
☆を加えて混ぜる。

レビュー

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このレシピの作成者

斉藤成海

大切な人と幸せを紡ぐごはん作り

管理栄養士　フードコーディネーター

高校時代から家族に毎日食事を作っていたことからごはんの大切さを実感し、管理栄養士を取得。大学在学中から料理教室、イベントを主催し、料理の楽しさを伝える活動をしています。