1. レンジで簡単おつまみ♪ニラたっぷり牛だしナムル

レンジで簡単おつまみ♪

ニラたっぷり牛だしナムル

一口食べればニラの香りが口いっぱいに広がる、ニラたっぷり牛だしナムルをご紹介します!火を使わずにレンジ加熱でささっと簡単に。ちょっとしたおつまみにはぴったりの一品です!ニラ好きの方はぜひお試しください♪

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    102kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ニラ 1束(100g)
  • にんじん 1/3本(50g)
  • もやし 1/2袋(100g)
  • ☆調味料
  • 牛スープの素小さじ1
  • ごま油大さじ1
  • 白すりごま大さじ1
  • ひとつまみ

作り方

  1. 1.

    ニラは根元を少し切り落とし、4cm幅に切る。にんじんは千切りにする。

  2. 2.

    耐熱容器にニラ、にんじん、もやし、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱する。水気を切り、粗熱をとる。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ニラ、にんじん、もやしを加えてあえる。

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