すぐできる♪
カリフラワーとちくわのピリ辛あえ
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調理時間
約5分
費用目安
200円前後
お酢の酸味とコチュジャンの辛味がクセになる一品のご紹介です。ちくわを加えて旨味と食べ応えをプラス！カリフラワーはレンジ加熱であっという間にできるので副菜にも、おつまみにもオススメです♪
カロリー
100kcal
炭水化物
11.4g
脂質
3.7g
たんぱく質
5.7g
糖質
9.7g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
カリフラワーは小房に分ける。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して水気を切る。
2
ちくわは5mm幅に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、カリフラワー、ちくわを加えてあえる。
レビュー
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