スライサーを使って♪

ズッキーニのおかかポン酢あえ

Name: スライサーを使って♪ ズッキーニのおかかポン酢あえ
Cook time: 600 s
Total time: 600 s
Yield: 2人分
Ingredients: ズッキーニ 1本(170g); かつお節 1袋(4g); ポン酢しょうゆ 大さじ1; ごま油 大さじ1/2

調理時間
約10分
カロリー
50kcal
費用目安
100円前後

炭水化物
3g
脂質
3.1g
たんぱく質
2.9g
糖質
2g
塩分
0.5g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

薄切りにすることでズッキーニは生でもおいしくお召し上がりいただけます！薄切りのおかげですぐに味もなじむので、忙しくてもすぐに作れる簡単副菜です。ぜひお試しください♪

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斎藤香織

誰でも料理が好きになるレシピ

管理栄養士

材料【2人分】

ズッキーニ 1本(170g)
かつお節 1袋(4g)
☆調味料
ポン酢しょうゆ大さじ1
ごま油大さじ1/2

料理を楽しむにあたって

手順

1
ズッキーニは両端を軽く切り落とし、スライサーで薄切りにする。
2
ボウルにズッキーニ、かつお節、☆を入れてあえる。

レビュー

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このレシピの作成者

斎藤香織

誰でも料理が好きになるレシピ

管理栄養士

管理栄養士養成校卒業後、社員食堂で給食管理業務、病院では栄養管理業務を学び、現在ではDELISH KITCHENでレシピ開発を行っています。「誰でも料理が好きになるレシピ！」を心がけて日々レシピ制作をしています。料理はもちろん、料理のスタイリングにもこだわっているので、日々の食卓の参考になると嬉しいです。皆様の料理のレパートリーが少しでも増えるようなお手伝いができるように、これからも頑張ります！