かつお節の風味が◎
ニラチャンプルー
味付けシンプルなチャンプルーです。 それぞれの食材の風味と旨味がきいています! 炒めるだけでさっと作れます♪
カロリー
260kcal
炭水化物
4.9g
脂質
16.7g
たんぱく質
21.1g
糖質
3.1g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ニラは4cm幅に切る。木綿豆腐はペーパータオルに包んで水気を切り、手でちぎる。
2
フライパンにごま油を入れて熱し、豚肉を入れて焼き色がつくまで中火で炒める。
3
豆腐を加えて、崩さないように混ぜながら約2分焼く。ニラを加えてしんなりするまで炒める。
4
しょうゆ、かつお節を加えて炒め合わせる。
レビュー
4.4
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ナミ(๑・㉨・๑)クマ