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かつお節の風味が◎

ニラチャンプルー

味付けシンプルなチャンプルーです。 それぞれの食材の風味と旨味がきいています! 炒めるだけでさっと作れます♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    260kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ニラは4cm幅に切る。木綿豆腐はペーパータオルに包んで水気を切り、手でちぎる。

  2. 2.

    フライパンにごま油を入れて熱し、豚肉を入れて焼き色がつくまで中火で炒める。

  3. 3.

    豆腐を加えて、崩さないように混ぜながら約2分焼く。ニラを加えてしんなりするまで炒める。

  4. 4.

    しょうゆ、かつお節を加えて炒め合わせる。