デリッシュキッチン

かつお節の風味が◎
ニラチャンプルー

4.4

調理時間

15

費用目安

300前後

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味付けシンプルなチャンプルーです。 それぞれの食材の風味と旨味がきいています! 炒めるだけでさっと作れます♪

  • カロリー

    260kcal

  • 炭水化物

    4.9g

  • 脂質

    16.7g

  • たんぱく質

    21.1g

  • 糖質

    3.1g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ニラは4cm幅に切る。木綿豆腐はペーパータオルに包んで水気を切り、手でちぎる。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、豚肉を入れて焼き色がつくまで中火で炒める。

  3. 3

    豆腐を加えて、崩さないように混ぜながら約2分焼く。ニラを加えてしんなりするまで炒める。

  4. 4

    しょうゆ、かつお節を加えて炒め合わせる。

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