DELISH KITCHEN

まとめて作って平日楽々♪

ゴーヤーチャンプルー

4.8

(5件)

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    331kcal

  • 費用目安

    600前後

  • 炭水化物

    5.2g

  • 脂質

    22g

  • たんぱく質

    24.8g

  • 糖質

    3.5g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【冷蔵3日/冷凍14日】かつお節の風味豊かな炒め物のご紹介♪ゴーヤーの気になる苦味は塩もみをして水にさらすことでかなり食べやすく仕上がります!豆腐を崩さないように大きく炒めることがきれいに作るポイントです♪

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材料 【作りやすい分量(4人分)】

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