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まとめて作って平日楽々♪

ゴーヤーチャンプルー

【冷蔵3日/冷凍14日】かつお節の風味豊かな炒め物のご紹介♪ゴーヤーの気になる苦味は塩もみをして水にさらすことでかなり食べやすく仕上がります!豆腐を崩さないように大きく炒めることがきれいに作るポイントです♪

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    331kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

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