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  • ハロウィン特集

副菜レパートリーに!

カニかまぼことほうれん草の白和え

マヨネーズとすりごまでコクUP! カニかまぼこを加えてより美味しく! 普段の白和えより1ランク上の副菜に仕上げました♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    160kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ほうれん草はラップに包み、600Wのレンジで3分程度加熱し、水にさらして水気をしぼって2cm程度に切る。

  2. 2.

    かにかまは半分に切って手でさく。

  3. 3.

    木綿豆腐はキッチンペーパーで包み600Wのレンジで1分加熱して水気を拭き取る。

  4. 4.

    ボウルに木綿豆腐をちぎり入れ、☆を加えてなめらかになるまで混ぜる。

  5. 5.

    かにかまとほうれん草を加えてあえる。