副菜レパートリーに！
カニかまぼことほうれん草の白和え
マヨネーズとすりごまでコクUP！ カニかまぼこを加えてより美味しく！ 普段の白和えより1ランク上の副菜に仕上げました♪
- 調理時間 約10分
カロリー
160kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ほうれん草は洗い、ラップに包んで600Wのレンジで3分ほど加熱する。水にさらして水気をしぼる。根元を切り落とし、2cm幅に切る。
2.
かにかまは半分に切って手でさく。
3.
木綿豆腐はキッチンペーパーで包み600Wのレンジで1分加熱して水気を拭き取る。
4.
ボウルに木綿豆腐をちぎり入れ、☆を加えてなめらかになるまで混ぜる。
5.
かにかまとほうれん草を加えてあえる。
レビュー
(7件)
4.2
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