副菜レパートリーに！
カニかまぼことほうれん草の白和え
マヨネーズとすりごまでコクUP！ カニかまぼこを加えてより美味しく！ 普段の白和えより1ランク上の副菜に仕上げました♪
- 調理時間 約10分
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カロリー
160kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
ほうれん草はラップに包み、600Wのレンジで3分程度加熱し、水にさらして水気をしぼって2cm程度に切る。
2.
かにかまは半分に切って手でさく。
3.
木綿豆腐はキッチンペーパーで包み600Wのレンジで1分加熱して水気を拭き取る。
4.
ボウルに木綿豆腐をちぎり入れ、☆を加えてなめらかになるまで混ぜる。
5.
かにかまとほうれん草を加えてあえる。
