ホッとする味わい♪
鮭のあら汁
鮭のあらが手に入ったらぜひ作って欲しい一品♪臭みを取り除くためにサッとゆでてから煮るのがポイントです。具だくさんなので食べごたえもあり、お腹も満足すること間違いなし!
カロリー
133kcal
炭水化物
7.1g
脂質
3.4g
たんぱく質
16.2g
糖質
5.3g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
大根は縦に十字に切り、薄切りにする(いちょう切り)。にんじんは縦半分に切り、薄切りにする(半月切り)。ねぎは白い部分と青い部分に切り分ける。白い部分は斜め薄切りにし、青い部分は小口切りにする。
2
鍋に湯をわかし、鮭を入れて30秒ほどゆでて水気を切る。
3
鍋に☆を入れて中火で熱し、煮立ったら大根、にんじんを入れてふたをして野菜がやわらかくなるまで弱火で5分ほど煮る。鮭、ねぎの白い部分、酒を加えてふたをして3分ほど煮る。
4
みそを溶きながら加えてひと煮立ちさせる。
5
器に盛り、ねぎの青い部分をのせる。
レビュー
4.4
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- 美味しいしボリュームがあってこれだけでお腹もだいぶ満たされます。鮭のあらを見ると食べたくなり、何度か作ってます。しめじを加えました。味噌汁を作る感覚でできるので簡単でした。
彗星
ほっとするおいしさです ボリュームもあって大満足!にほ
鮭の出汁がとってもおいしいお汁でした。鮭の下処理もお湯を上からかけただけにしたので、楽ちんでした。おたま
美味しくいただきました。 骨が、あったのでそれだけが失敗でした。
シャケ(減塩努力)