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糖質オフ！1人分2.6g♪

厚揚げともやしのお好み焼き風

  • 調理時間

    約15分

  • カロリー

    330kcal

  • 費用目安

    200円前後

  • 炭水化物

    6.3g

  • 脂質

    25.4g

  • たんぱく質

    18.6g

  • 糖質

    2.6g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

厚揚げとおからパウダーを使って糖質を抑えた、お好み焼き風のレシピです。ポリ袋でもみこんで生地を作るので、洗い物も少なく作れます♪

糖質オフ（おつまみ）

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材料 【2人分】

「厚揚げ」の基本

「お好み焼き」の基本

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