厚揚げでボリュームアップ！
ニラと厚揚げの卵とじ
ニラの風味を効かせて食欲アップ！ごはんと一緒に食べても美味しい1品です。厚揚げがない場合は豆腐でも代用できますよ！
- 調理時間 約15分
カロリー
178kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ニラは根元を切り落とし、3cm幅に切る。
2.
厚揚げは2cmの角切りにする
3.
鍋に☆を入れて煮立たせ、厚揚げ、もやしを加えてふたをし2分中火で煮る
4.
ニラを加えてさっと煮て、溶き卵をまわしかけてふたをし2分煮る
レビュー
(8件)
2.8
※レビューはアプリから行えます。
- 味が薄い正確に作ったのに味が薄いです。調味料が圧倒的に少ないです、本当にレシピあってますか？
- んりぽみもやし1袋と厚揚げ1個入れたので薄味になりましたが、濃かったらもっと美味しかったかも‼️
- もずもずさんあっさりとしているので、食欲がないときには良いですね。 もやしからの水が出ることを考えてる、少し減らしました。 月末のピンチの時にボリュームのある献立にも使えますね