1. 厚揚げでボリュームアップ!ニラと厚揚げの卵とじ

厚揚げでボリュームアップ!

ニラと厚揚げの卵とじ

ニラの風味を効かせて食欲アップ!ごはんと一緒に食べても美味しい1品です。厚揚げがない場合は豆腐でも代用できますよ!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    178kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ニラは根元を切り落とし、3cm幅に切る。

  2. 2.

    厚揚げは2cmの角切りにする

  3. 3.

    鍋に☆を入れて煮立たせ、厚揚げ、もやしを加えてふたをし2分中火で煮る

  4. 4.

    ニラを加えてさっと煮て、溶き卵をまわしかけてふたをし2分煮る

レビュー

(3件)

3.3
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