DELISH KITCHEN

3日間使い切り献立♪
夏野菜スープカレー

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( - 件)

調理時間

30

費用目安

800前後

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ごろっとした野菜がたっぷり入った夏野菜のスープカレーです。お好みでじゃがいもや玉ねぎを一緒に煮たり、れんこんやエリンギなどの野菜を焼いて添えてもおいしくいただけます♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    767kcal

  • 炭水化物

    89.5g

  • 脂質

    29.4g

  • たんぱく質

    30.3g

  • 糖質

    84.3g

  • 塩分

    2.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • 手羽元 6本(360g)
  • なす 1本(80g)
  • オクラ 6本(72g)
  • にんじん 1/2本(75g)
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油大さじ1
  • ☆調味料
  • 有塩バター15g
  • カレー粉大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1/2
  • バジル[乾燥]小さじ1
  • ★調味料
  • 400cc
  • 小さじ1/3
  • こしょう少々
  • コンソメ小さじ2/3
  • ケチャップ大さじ2